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周姐瘦身包——减肥的错误认知你踩了几些?

2020-01-06 13:27:54 admin 74

减肥这些错误认知,该改了

1、 减肥不能吃肉?

适当吃肉不影响减肥,不吃肉却吃太多碳水化合物也会长胖。减肥主要是控制总能量的摄入,减肥期仍然需要合理选择肉类进食。

2、 吃夜宵会长胖?

是不是长胖,主要取决于一天摄入和消耗的热量,和是不是吃夜宵关系不大。

3、 全麦面包能减肥?

全麦面包没有减肥作用。虽然在纤维素和矿物质营养上有优势,但在热量上不一定比普通面包低。

4、 节食减肥有用吗?

节食减肥短时间内人确实会瘦、会减掉体重,但减掉的主要是水和肌肉,一旦恢复饮食,很容易反弹,甚至比之前还胖。

周姐瘦身包

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